“미안한데요” 없이 말하는 연습 — 자기주장의 첫걸음

당신의 하루를 떠올려 보세요. 몇 번이나 “죄송합니다”라고 말했나요?

길을 비켜줄 때. 커피를 주문할 때. 회의에서 의견을 낼 때. 심지어 상대가 내 발을 밟았을 때조차——“아, 죄송합니다.”

이건 예의가 아니에요. 길들여진 복종이에요. 그리고 NPD는 이 복종을 먹고 살아요.

왜 한국인은 사과부터 하는가

두 가지 이유가 있어요.

첫째, 체면 문화. 한국에서는 갈등을 피하는 게 미덕이에요. “죄송합니다”는 대화의 마찰을 줄이는 윤활유처럼 쓰여요. 문제는, 이 윤활유가 너무 많이 쓰이면——당신의 존재 자체가 미안한 게 돼요.

둘째, 위계 질서. 아랫사람은 윗사람에게 항상 “죄송합니다”를 달고 말해야 한다고 배웠어요. 이게 몸에 배면, 동등한 관계에서도 사과가 먼저 튀어나와요.

미안함을 빼는 훈련 3단계

1단계: 사과와 예의를 구분하세요.

“늦어서 죄송합니다”는 진짜 사과예요. “죄송한데요, 잠깐 말씀드려도 될까요?”——여기서 ‘죄송한데요’는 불필요해요. “잠깐 말씀드려도 될까요?” 로 충분해요.

2단계: 사과를 다른 말로 바꾸세요.

사과 패턴대체 표현
”죄송한데요, 화장실 어디예요?""화장실 어디인지 여쭤봐도 될까요?"
"미안한데, 그거 좀 집어줄래?""그거 좀 집어주실 수 있을까요?"
"늦게 답장해서 죄송합니다""답장이 늦었습니다. 확인 부탁드립니다.”

3단계: 진짜 사과해야 할 때만 사과하세요.

당신이 실제로 잘못했을 때만 “죄송합니다”를 쓰세요. 다른 모든 상황에서는, 사과를 요청으로, 혹은 사실 진술로 바꾸세요.

오늘의 행동

오늘 하루 동안, 당신이 하는 모든 “죄송합니다”를 세어 보세요. 그리고 그중에서——진짜 잘못해서 한 사과가 몇 개인지 확인해 보세요.

진짜 사과가 절반도 안 된다면, 당신은 사과가 아니라 복종을 연습하고 있었던 거예요.

내일부터는, 불필요한 “죄송합니다” 하나씩 지워 나가세요. 당신의 목소리는, 사과 없이도 충분히 존중받을 자격이 있어요.

미안하지 않으면 사과하지 마세요. 그게 예의입니다.