SNS 속 나는 행복한데, 진짜 나는 왜 아픈가

오늘 점심, 예쁜 카페에서 브런치를 먹었어요.

사진 열 장 찍고, 제일 잘 나온 한 장을 골랐어요. 보정 앱으로 조금 더 밝게, 조금 더 따뜻하게. “오랜만에 여유로운 주말☕️” 인스타그램에 올렸죠.

좋아요가 달리기 시작해요. “부럽다ㅠㅠ” 댓글에 답장하면서 잠시 기분이 좋아져요.

그런데 폰을 내려놓는 순간.

방 안은 조용하고, 설거지가 쌓여 있고, 내일 출근할 생각에 가슴이 답답해요. 방금 전까지 행복해 보였던 그 사람은, 지금 이 순간 어디에도 없어요.

체면이라는 앱

당신은 하루에 몇 시간을 SNS에서 보내나요?

그 시간 동안 당신은 하고 있어요. 체면 노동을.

한국에서 체면은 단순한 이미지 관리가 아니에요. 행복해 보여야 하고, 열심히 살아야 하고, 잘 먹고 잘 쉬고 있어야 해요. 아주 자연스러운 척.

그게 자연스러워질수록, 당신 안의 진짜 감정이 설 자리가 사라져요.

행복한 척이 당신을 잡아먹는다

한 번 솔직해져 볼까요.

친구의 유럽 여행 사진을 보면서, 진짜로 “잘됐다”고만 생각했나요? 동창 승진 소식에 “축하해” 댓글 달면서, 이직 준비 생각에 가슴이 내려앉진 않았나요?

SNS에서 당신이 하는 모든 건 보이지 않는 경쟁이에요. 누가 더 행복한지, 누가 더 성공했는지——이 경쟁에는 끝도 없고 승자도 없어요. 다들 조금씩 지쳐갈 뿐이죠.

진짜 내가 배고프다

가장 슬픈 건 이거예요.

당신이 행복해 보이려고 애쓰는 동안, 진짜 당신은 굶주리고 있어요. 위로받고 싶고, 힘들다고 말하고 싶은데——체면이라는 앱이 허락하지 않아요.

“이런 글 올리면 남들이 나를 어떻게 볼까.”

체면은 가장 가까이에서 당신을 감시해요. 진짜 당신을 침묵시켜요.

오늘부터, 진짜 한 장

SNS를 끊으라는 말이 아니에요. 그건 현실적이지도 않고 해결책도 아니에요.

대신, 이것 하나만 해보세요. 일주일에 딱 한 번, ‘진짜 나’를 찍어 보세요. 예쁜 척 없는 사진. 흐트러진 책상, 다크서클 내려앉은 얼굴, 아무렇지 않은 저녁 하늘.

그 사진은 올리지 않아도 돼요. 당신만 보관하면 돼요.

다만 그 사진을 찍는 순간만큼은, 체면이라는 필터를 잠시 내려놓은 거예요. 그리고 그 순간부터, 진짜 당신이 다시 숨을 쉬기 시작해요.